令月風和

令い月、風は和やか

チョコレートが持つ驚きの効果が仕事に効く!?

皆さんは仕事や私生活の中で疲れた時
どんなことをして
ストレスを発散していますか?
人それぞれ友人とご飯に行ったり
カラオケで大声でとことん歌ったり
いろんな方法がありますよね!

いろんな方法がある中で
チョコレートを食べる
という方法が注目されているのは
ご存知ですか??


仕事の合間や
生活の中でのちょっとした休憩時間に
チョコレートを食べることによって
少しでも気分が楽になったら
普段の生活がチョコッとだけ
ハッピーになるかもしれません!

チョコレートが持つ驚きの効果がストレスに効く!?

 なんと!
高いカカオ成分を含むチョコレートを食べると
脳と心臓の健康を助けることが
最近の研修結果で分かったそうなんです!
具体的には70パーセント以上のカカオが
効果を得られるそうです。

カカオの濃度が高ければ高いほど
効果は得られるそうで
カカオ濃度70パーセント
以上の
ダークチョコレートを
適量毎日食べることによって
食べない時に比べると
幸せに毎日を過ごせるようです。

具体的には
免疫システムと記憶力が向上するので
ストレスレベルが低下するという仕組みだそうです。

カカオの中に含まれる
カカオポリフェノール
血管を広げる力があるそうで
冷え性血栓などの予防になります。
また、北欧の研究によると
チョコレートを普段から食べている人は
食べていない人に比べて
心臓病になるリスクが低くなるそうです。

別の実験では
チョコレートを食べてから短距離走
行ったところ
スタートダッシュのタイムが速くなったという
実験結果が出ています。

いいとこ尽くしで
疑いたくなるほどですが
全て検証されている事実なんですよ!
心と体が健康になるだけでなく
プラスになるような効果まで得られるなんて
チョコレート凄すぎですね!

チョコレートが持つ驚きの効果がリラックスに効く!?

 皆さんも今まで一度は
チョコレートショップに入った瞬間や
チョコレートの袋を開けた瞬間などに
いい香りが広がって
幸せな気持ちになったことがはあるのでは??

実際
チョコレートの甘い香りというのは
集中力や記憶力を高める効果があります。
また、神経を鎮めることもできるので
リラックス効果があると言えます。
ヨーロッパでは
寝る前にチョコレートを食べて
リラックスして眠る
なんてこともあるようです。

大昔では
チョコレートは薬として使われたり
すごく効果なものとして
紙幣の代わりとしても使われていました。

チョコレートというものは
高カロリーで体に悪いという
イメージをお持ちの方も
いらっしゃるかもしれません。
ですが、元々は
カカオをすりつぶした飲み物(薬)でした。
そこに現在ではお菓子として
砂糖などを足し、結果的に
高カロリーや虫歯になりやすい
などといったイメージがついてしまいました。
実際、カカオに含まれる成分には
虫歯予防に効くとされている
ウーロン茶や緑茶以上に
虫歯予防に効果があると言われています。

ですが
ホワイトチョコレート
ミルクチョコレートは
また話が変わってきますので
食べる時には要注意になってきます。
あくまでも
いろんな効果を得られると考えられているのは
カカオ成分70パーセント以上の
ダークチョコレートです。

チョコレートだからといって
ホワイトチョコやフレーバー付きのもの
チョコを含んだお菓子などを
食べてばかりいると
量によっては健康に危険が
及ぶということですね!
気をつけてください。

まとめ

毎日適量ダークチョコレートを食べることによって
サプリやお野菜を摂取している時のように
特定の嬉しい効果があるということが
最近の研究ではわかってきました。
手軽にコンビニで買うことができるチョコレート
をお仕事や勉強の合間に食べると
もう一踏ん張りできたり
寝れない夜に一口食べてみたらリラックスして
寝ることができるかもしれませんね!