ダイエットに味噌汁を飲むと効果が1週間で得られると話題に！？
みなさんは
味噌汁を飲むことが
ダイエットにつながるという
新事実をご存知でしょうか⁇
テレビやネットで話題となり
手軽に短期間で痩せることができると
話題沸騰になっています！
もとより
味噌汁は栄養価が高く
健康食品としても
世界中から注目されており
誰もが知る有名モデルや海外スターなども
毎日のように飲んでいると言われています。
健康的にバランスよく
さらに一週間で効果を得られるのであれば
試してみる他ありません！
今回はその具体的な方法と
実際に得られる効果についてご紹介します！
短期ダイエットには味噌汁を飲むと効果アリ！？
ダイエットには
いろんな種類がありますよね。
運動や筋トレをして
体型をシェイプアップさせるものや
野菜をたくさん食べたりサプリを飲んだり
本当に色々あります。
ですが人によっては
自分の体質とは合わずに
効果を得られなかったり
短期間ではあまり体重が変わらかった
という方も少なくないのでは？
今回の味噌汁ダイエットは
短い間で
具体的には１週間で
痩せるとネット上で話題になっています。
この方法は
人によっては
大変と感じる場合がありますが
１週間で効果を得られると思ったら
その１週間はこのダイエットを
集中して実践してみることが
ダイエット成功への
最短の近道と言えるかもしれません！
騙されたと思って
この１週間は
味噌汁ダイエットを試してみましょう！
ルールは割と簡単！
⑴朝は野菜ジュース。
昼は炭水化物抜き。お肉or野菜とたっぷりの野菜。
味噌汁を忘れずに！
夜は味噌汁飲み。
（１種類では飽きてしまうので
具材を変えたり味付けや味噌を変えて
飽きないように楽しんんで食事をすること）
⑵夜８時以降の食事は控える。
⑶甘いものや炭水化物はなるべく取らないように。
⑷間食は厳禁！自分にストイックに！
⑸飲み物はお水かお茶
慣れてしまえば苦じゃないものばかり！
お野菜がたっぷり入った味噌汁は
ダイエットに効く最強のアイテムと
言えるでしょう！
キノコや海藻などを入れてもいいですね！
注意しなくてはいけないことが２つ。
１つ目は効果があるからといって
お腹が空くからといって
味噌汁を必要以上に
飲んではいけないということ。
１日３杯を目安にそれ以上は
飲まないようにしましょう！
２つ目は
お味噌汁の具材についてです。
味噌汁の具材としてぴったりの
ジャガイモやサツマイモなどの芋類は
今回の味噌汁ダイエットでは
NGな食材となります。
この１週間はなるべく摂取しないように
心がけましょう！
お手軽にダイエットしたいなら！味噌汁と大豆が強い味方！
味噌汁を作るのに
必要不可欠なのがお味噌。
そして代表的なお味噌汁の具材として
あげられるのが
お豆腐ですよね！
この二つは主に
大豆からできている食品です。
大豆は畑の肉と言われるほど
栄養価が高く
いいとこづくめの食材と言えるでしょう！
大豆はタンパク質やミネラル
イソフラボンなど
そのほかにも色々な
栄養素が含まれていますが
その一つ一つが体を健康にすることを
大きく助けます。
また味噌は発酵食品ということで
消化吸収をスムーズにすることができます！
汁物やスープは
食事をする前に飲むことで
お腹が膨れ食欲が軽減し
食べすぎを防止することもできます！
そして揚げ物やフライパンを
使う料理と違って
油を使わないので油分が少なく
使う食材によって
ヘルシーな料理にすることができます！
ここまででも
プラスのポイントだらけで
試したくなること間違いなしですね！
まとめ
ダイエットは向き不向きが
明確に表れるので
今回の味噌汁ダイエットも
人によっては効果が出にくい方も
いらっしゃると思います。
ですが
日本人に馴染みのある
お味噌汁は苦手な人も少なく
朝昼はお味噌汁以外のものを
食べることができる
このダイエットは
比較的挑戦しやすいと思います！
ぜひ１度
トライしてみてください！！
こちらの記事もどうぞ！
